系統だったもので効率的に筋トレもでき、アイソレーションも取り入れたモノをと 思ってはいるけれど、なかなかまとまらないなぁ~。。。 大人が動くときはいきなりギアをトップにはもっていけないので、 やはりストレッチからとなるのだが、これが時間がかか…
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